Videos Mayo 1, 2011

Técnica de remada por Jim Terrel, Quickblade

Jim Terrel

"Hola, soy Jim Terrell, fundador de QB paddle. Hoy vamos a descomponer la remada – y analizar diferentes riders con diferentes técnicas, diferentes tamaños de remos. Vamos a hablar un poco acerca de la velocidad, la estrategia, la técnica, las cosas diferentes que pueden ayudarte a ir más rápido en el agua."

Hablemos de velocidad. La velocidad es simplemente una medida de la distancia dividida por el tiempo. Hay dos cosas que hay que tener en cuenta para tener una buena velocidad, eso es un buen ritmo de remada, y, más importante, una buena distancia por remada. Las cosas que afectan la distancia por remada son la longitud de la tabla y el diseño, el tamaño de la pala del remo y el diseño, tu altura y envergadura, tu fuerza y tu técnica, el viento y la corriente. Las cosas que afectan el ritmo de remada son el tamaño y diseño de la pala del remo, la longitud de la remada, tu condición física, tu resistencia, tu técnica y otra vez el viento y la corriente.

En una carrera que dura aproximadamente 1 hora, la mayoría de los riders usan tablas unlimited o de 14 pies (4,26m) y reman a un ritmo de 45/50 remadas (minuto). La distancia por remada que los mejores riders alcanzan es de entre 11 y 12 pies (3,35/3,65 m) por remada. Entonces hay 2 cosas que puedes hacer para ir más rápido: mejorar el ritmo de remada o aumentar la distancia por remada. O aún mejor, una combinación de ambos.

Entonces hemos grabado a 4 distintos riders en varias tablas. Este es Rob Rohawson (¿) en una tabla unlimited.  Estas líneas blancas representan el ángulo de la caña  […] y su trayectoria. Este soy yo el una 14, se puede ver un tubo de plástico en el agua […], así que podemos medir la distancia por remada para que se pueda ver el recorrido y la velocidad de la tabla. Este es Brent Campbell en una 18 unlimted, mismas formas que Rob también en una unlimited, 2 riders experimentados. El último rider es Tommy Hallbrook  en una 12’6, se puede ver que tiene una técnica más corta, que se puede compensar con una mayor frecuencia de remada.


Tenemos los 4 riders en la pantalla ahora: Rob en la unlimited, yo en la 14, Brent en una unlimited y Tommy en una 12’6, y voy a explicar lo que se puede hacer para compensar en la distancia por remada y la frecuencia de remada.

Ahora vamos a descomponer cada rider individualmente.

1)      Cuando el remo (la caña) está bien recto es cuando tenemos la remada más eficiente, cuando tenemos más poder. Eso es lo que llamo “hot spot”. Si cuentas las líneas blancas entre remadas verás que son 25, lo que significa que Rob tiene un promedio de 48 remadas por minuto aproximadamente si haces las cuentas. De esta línea a esta avanza 11 pies (3.35m) por remada. Una de las cosas más importantes que puedes ver es como Rob entra rápidamente su pala en el agua. El movimiento de entrada es directo entonces tiene la pala completamente en el agua aquí. Esto es muy bueno para la distancia por remada. Si lo miras, mantiene esa profundidad y el extremo inferior de su caña básicamente se mantiene en un punto y gira la pala en el agua. Mucha gente no se da cuenta, pero un buen rider sacará la pala del remo por delante de donde lo planto. Vamos a volver aquí y verás justo donde la punta de la pala entra en contacto con el agua. Está usando todo su cuerpo para empujar y porque tiene el impulso hacia adelante, la pala va a salir por delante de donde entro.

Observe la trayectoria de su mano superior, forma una bonita pequeña ola.

2)      El siguiente soy yo en una 14’. Planto la pala bastante adelante, estoy usando una pala de 19 o 90  inches square (19 o 90 in/cuadrados), un poco más pequeña entonces puedes ver un poco de arrastre. Cuando estas en el medio de la recuperación, en realidad tu pala viaja 3 veces más rápido que la tabla.
Eso es lo que quieres ver, un buen ángulo positivo (cuando tiene este ángulo lo llamo positivo, cuando tiene este lo llamo negativo), y aquí estoy entrando en el agua otra vez entonces estoy exactamente a 12’ (3,65m) por remada.
Puedes ver un buen ángulo positivo aquí, demuestra un buen alcance. Y observa la forma de esta curva, quieres una entrada profunda; no quieres volver atrás, tiene que bajar en el mismo sitio.

3)      El 3º rider es Brent Campbell, en una BARK 18’ unlimited, y veamos la distancia entre remada aquí. Brent se está moviendo a casi 13’ (3,96m) por remada. Es alto, tiene una buena rotación.
La mano que sostiene la caña, lo llamo hombro inferior (bottom shoulder) o hombro tirante (pulling shoulder); la mano de arriba, lo llamo hombro superior (top shoulder) o hombro de atrás (back shoulder).
Para obtener la rotación del cuerpo que deseas, tienes que pensar que quieres volver a pasar el hombro superior detrás más que volver a adelantar el honbro inferior.
Ahora mira que rápido vuelve a tener la pala en el agua. Esto es una muy buena entrada en el agua, un poquito inclinado hacia delante. Tiene una buena entrada bien profunda, ahora su pala está totalmente sumergida y gira tan abajo que sale casi 8’ (20cm) por delante de donde entro.
Otra vez un buen ángulo positivo al principio de la remada – empuja bastante tiempo en el agua, aquí empuja demasiado atrás, hay demasiado ángulo negativo, tarda demasiado en llegar a la nueva remada, y en realidad se puede desacelerar entre remadas. Y si tardas demasiado en salir del agua no trabajas en el “sweet spot” (punto eficiente). Ves que la caña se inclina aquí, es donde quieres aplicar la mayor energía.

4)      El próximo rider es Tommy Hallbrook (¿), en una Stack Board (¿). Puedes ver que la distancia entre remada es menor – también tiene que ver con que es una tabla más corta, no desliza tanto. Tiene menos ángulo positivo, pero también menos ángulo negativo, así que está trabajando en el punto más eficiente de la remada, lo que está bien, solo que te obligará a aumentar la frecuencia de remada.
Tarda un poquito en colocar la pala.
Pero es bueno porque no empuja demasiado atrás, no quieres salir aquí (enseña en la pantalla) porque estarías en un ángulo negativo donde no eres tan eficaz.
Si cuentas las líneas entre remada veras que es mucho menor que Tommy, por lo cual está remando en una frecuencia mucho mayor.

Estamos realmente excitados con este estudio de remadas que estamos haciendo, nos aporta un feedback muy valioso: distancia entre remada, ritmo de remada, ángulo de entrada en el agua,… , todo esto realmente mejora tu rendimiento.”

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